personal training

Personal training ή Προσωπική Εκγύμναση σημαίνει:

  • Εκπλήρωση της επιθυμίας των γυμναζομένων για καλύτερες συνθήκες άσκησης
  • Λύση σε προβλήματα άστατου ωραρίου
  • Αποτελεσματικότερη επίτευξη στόχων
  • Αποφυγή τραυματισμών
  • Παρακίνηση για συνεχή βελτίωση

Πρόκειται για την αποκλειστική παρακολούθηση και καθοδήγηση ενός ατόμου ή μιας ολιγομελούς ομάδας ατόμων (2-4 άτομα) από έναν επιστημονικά καταρτισμένο γυμναστή.
Ο γυμναστής υποβάλει ένα τεστ στον ασκούμενο το οποίο είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να οδηγήσει σε συμπεράσματα όσον αφορά το επίπεδο της φυσικής του κατάστασης. Έπειτα, οι ανάγκες του ασκουμένου και τα αποτελέσματα του τεστ καθορίζουν το σχεδιασμό του προγράμματος άσκησης.
Η προσωπική εκγύμναση έχει σαν αρχή της την εξατομίκευση. Σκοπός της είναι η ουσιαστική συνεργασία γυμναστή – ασκουμένου με σκοπό την επίτευξη των στόχων.